早い人は30代から始まる！更年期障害の症状と改善法
女性なら避けて通れない更年期障害
閉経の前後5年間、合わせて10年間を更年期と呼びます。
閉経は平均で50歳位なので、45歳から55歳位が相当します。
更年期には女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの減少によって
ホルモンバランスが崩れ、体調にさまざまな症状が現れます。
それが更年期障害です。
その症状は軽い人もいれば、生活に支障をきたす人もいますが、
女性なら避けて通れないものです。
中には30代で更年期障害の症状が出る人もいるようです。
更年期障害の症状
ほてり、頭痛、イライラ、関節痛、不眠など症状はさまざまです。
これらの症状は他の病気でも起きることが有り、
更年期だから仕方ないと思っていたら実は重篤な病気だった
なんて事にもなりかねませんから、
症状が重い場合などは早めに適切な診断を受けましょう。
更年期障害の治療法、改善法
治療にはホルモン療法、漢方療法などが有りますが、
食生活や適度な運動など生活習慣でも改善できます。
生活習慣は更年期障害だけでなく、
あらゆる病気の予防につながりますから、
常日頃から気をつけたいものですね。
症状が気になり改善したい方は、
医師が監修した記事を載せておきますので、
ぜひ参考にしてみてください。
医師が監修した記事
更年期障害に関する記事をいくつか紹介します。
大事なマンコを磨く方法！
マンコの洗いかた
マンコは入り組んだ構造をしているので不潔になりやすいです。
ニオイだけでなく膀胱炎や膣カンジダといった、
女性に多い病気もマンコの細菌によるものなんです！
これらを防ぐにはマンコを清潔に保つことが大事です。
医師が監修した信用できるサイト「スキンケア大学」に
マンコの正しい洗い方が記載されています。
⇒スキンケア大学「意外と知らない！？デリケートゾーンの正しい洗い方」
刺激が弱くて洗浄力のあるデリケートゾーン専用ソープを
使って丹念に洗い流すことをすすめています。
デリケートゾーン専用ソープも数多く市販されていますが、
マンコだけでなく身体全体に使えるクリアネオパールや、
泡タイプなので泡立てる手間が要らないイビサソープ
などが便利ですよ！
アンダーヘア処理
毛がボーボーに生えてたら、
舞い上がってた彼も一気に醒めてしまうかもしれませんよ！
まずはみっともない状態からは脱しましょう。
また、ヘアが長いと経血などが付着して
不潔になりやすくなります。
処理法にもいろいろ有りますが、初めての人でも
わかりやすくまとめられた記事が有ります。
⇒実は一番目立つ！アンダーヘアの手入れで印象が大きく変わる！！
黒ずみ対策
アンダーヘアを整えたら次に目立つのが黒ずみです。
黒ずみは意外と簡単に対策できます。
⇒さらば、黒ずみマンコ！美白化粧品HAKUと同じ主成分のイビサクリーム
下着に汚れがいっぱい付いているのもやばいですよね！
おりもの対策として膣内を洗い流す洗浄器も有ります。
生理をスッキリ終わらせることも出来ます。
⇒おりもの対策の決定版！膣洗浄器インクリア
締まり改善
男性はマンコの中に男性器を挿入したがっていますが、
マンコの締まり具合によって気持ち良さが変わってきます。
どうせなら気持ち良くなって欲しいですよね！
実は膣の締まり具合はトレーニングで改善できるんです！
膣圧トレーニング（膣トレ）と言って、
マンコの締まりを良くするグッズも有ります。
⇒締まるぅ、膣トレで彼があなたから離れられなくなる！
性交痛対策
実は意外と多くの女性が悩んでいるのが性交痛です。
濡れにくい、性交痛で悩んでる人は、
そうした記事が一覧になっているサイトが有ります。
医師が監修した記事も有って、参考になりますよ！
⇒濡れにくい、性交痛に悩んでる人はこちら
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